Achtsamkeitsmeditation

Die Achtsamkeitsmeditation ist eine meditative Methode, bei der ihr eure Aufmerksamkeit auf die Atmung und auf euren Körper richtet.

Über sanfte und gelenkmobilisierende Übungen kommt ihr zunächst in eine Sitzmeditation, die ihr dann in der Gehmeditation durch langsame Bewegung ausgleicht und vertieft.

Durch eine kontinuierliche Meditations-Praxis könnt ihr euren Geist zentrieren, Energie sammeln und neue Formen der Wahrnehmung kennenlernen.