Yoga Techniken und Methoden

Yoga ist der Oberbegriff für ein ganzes Bündel an Techniken und Methoden, welche alle den Menschen vom Leiden erlösen und zur Freiheit hinführen wollen.

Die wichtigsten Elemente unseres Yogas

Atmung

Die eigene Atmung gestaltet Tempo und Rhythmus unserer Yogapraxis. Sie ermöglicht ein direktes Gefühl zu Körper und Seele.

Achtsamkeit

Durch eine achtsame Yogapraxis bekommen wir ein Gefühl für die Kraft, die einzelnen Yogastellungen inne wohnt. So geben wir unserer Wahrnehmung und unserer Atmung Zeit sich zu entfalten.

Ausrichtung des Körpers

Entlang anatomischer Erkenntnisse können wir den Körper in den Asanas so ausrichten, dass individuelle Schwachpunkte stabilisiert werden und der Körper seinen Möglichkeiten und Grenzen entsprechend aufgebaut wird.

Miteinander

Ein achtsamer Umgang miteinander ist uns wichtig.

Methoden

Kanda Yoga ist eine atemzentrierte, langsame Yogaform

Kanda Yoga

Kanda Yoga ist atemzentrierte, langsame Yogaform, die die Essenz des Yoga für den Menschen der 21. JH modifiziert hat.

Integrale Atemtherapie

Integrale Atmung

Eine tiefgreifende Methode, die intensivierte Atmung, moderne Psychotherapie undzentrale Prinzipien des Yoga miteinander verbindet.

Meditation

Meditation

Meditation ist der Pfad zu inneren Zentrierung, emotionaler Intelligenz und klarer Wahrnehmung.